加班族如何养胃？
www.yd0536.com 2008-11-3 10:55:50 来源: 青州信息港 浏览 次
现在工作竞争越来越激烈，加班已经成为白领的家常便饭。白领经常不吃早饭，午饭当早饭吃，或者是午饭常吃盒饭、快餐、不注意营养只图方便。晚饭很晚才吃，而且比较油腻，特别是熬夜加班经常与咖啡为伍。这种种因素，加上压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食，使胃病也成为白领的一项“终身成就”。
1.慢慢咀嚼食物； 2.不偏食，吸取均衡营养； 3.戒烟戒酒。 4.安排好自己的生活，定时定量进食。
1、吃适量胃药并充分注意休息。2、补充维生素E，能减少胃酸与减轻溃疡疼痛，并能促进痊愈。3、服用B族维生素，B族维生素是正常消化必须的。
久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。所以饭后不宜久坐，要适当活动后再坐，或不时起来活动。
减缓压力，避免精神紧张。
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1、吃适量胃药并充分注意休息。2、补充维生素E，能减少胃酸与减轻溃疡疼痛，并能促进痊愈。3、服用B族维生素，B族维生素是正常消化必须的。
久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。所以饭后不宜久坐，要适当活动后再坐，或不时起来活动。
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