打击办公室的恶视力
www.yd0536.com 2008-11-3 10:51:07 来源: 青州信息港 浏览 次
相信每一位PLMM都希望别人夸她明眸善睐。可惜在OFFICE里，“明亮有神”的双眼却越来越稀少，曾经动人的剪水双瞳，被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。无论涂抹多厚的睫毛膏，再画多么浓艳的眼影也无济于事，因为你的眼睛已经失去了健康。 更为严重的是：中医专家认为“累从眼入”。北京同仁医院主任医师杨威和中国中医科学院王宏才博士提出：眼睛发酸、累等不舒服的症状，是几乎所有长时间“盯”电脑的上班族经常遭遇的状况，他们时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。
视疲劳最易产生“疲劳毒素”，因为我们所接收的90%的外界信息都来自眼睛，信息爆炸使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。 当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”
电脑族每天必喝四杯茶每天四杯香茶，对抗辐射保护眼睛。
上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样做零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
眼睛运动时间到！ 1。用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的攒竹穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。 2。用食指按眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。 3。从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。 4。将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟，可消除眼睛疲劳。 5。将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 6。眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。 “放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。
视疲劳最易产生“疲劳毒素”，因为我们所接收的90%的外界信息都来自眼睛，信息爆炸使眼睛超负荷工作。视疲劳产生的“疲劳毒素”最终使身体产生“累”。因此，眼睛是全身疲劳的发源地。 当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。”
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上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
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眼睛运动时间到！ 1。用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的攒竹穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。 2。用食指按眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。 3。从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。 4。将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟，可消除眼睛疲劳。 5。将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。 6。眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。 “放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。
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